Тайский массаж: что это такое
Традиционный тайский массаж по-тайски называется нуат тай. В 2019 году ЮНЕСКО внесла его в Репрезентативный список нематериального культурного наследия человечества. В Таиланде его считают частью традиционной медицины: мастеров учат в школах, а технику передают от учителя к ученику.
Главное отличие от привычного нам массажа: масла нет, раздеваться не нужно. Вам выдадут свободные штаны и рубашку и уложат на мат или низкую кушетку. Мастер работает ладонями, большими пальцами, локтями, коленями и стопами. Он давит на точки вдоль линий тела и растягивает мышцы, иногда так, что со стороны это похоже на йогу вдвоём. Сеанс обычно длится час или два.
С непривычки тайский массаж может показаться жёстким. Это нормально для первого раза, но терпеть боль не нужно: силу нажима всегда можно попросить уменьшить.
Ват Пхо: откуда пошла школа
Главным центром тайского массажа считается храм Ват Пхо в Бангкоке, тот самый, где лежит огромный Будда. При храме с середины прошлого века работает школа традиционной медицины и массажа, туда приезжают учиться со всего мира. На территории есть павильоны, где массаж делают посетителям. Час тайского массажа там стоит меньше 500 бат, вход в сам храм для иностранцев оплачивается отдельно, 300 бат наличными. Цены указаны на ноябрь 2026 года.
Другие виды массажа в Таиланде
- Масляный, или аромамассаж. Делают на кушетке, с маслом, нажим мягче. Хороший выбор, если тайский кажется слишком сильным
- Массаж стоп. Полчаса или час на стопы и голени, в удобном кресле. Его предлагают почти в каждом салоне
- Массаж травяными мешочками, лук пра коб. Мешочки с травами разогревают на пару и прикладывают к телу. Часто их добавляют к обычному тайскому массажу
- Ток сен. Техника с севера страны: мастер ритмично постукивает деревянным молоточком по клину, приложенному к мышцам. Чаще всего её предлагают в Чиангмае
Что предлагают во Вьетнаме
Во Вьетнаме массаж устроен похоже, но со своими акцентами. В салонах обычно есть общий массаж с маслом и нажимом на точки, массаж стоп и массаж горячими камнями.
Отдельная местная традиция называется гой зау зыонг шинь, это мытьё головы с массажем. Вас укладывают на кушетку с раковиной у изголовья, моют голову травяными средствами и долго массируют голову, шею и плечи. Процедура длится от получаса до полутора часов, на неё ходят и местные, и туристы. Хороший вариант для вечера, когда на полноценный массаж нет сил.
На севере, в горах вокруг Сапы, известны травяные ванны народности красных дао: горячий отвар из множества трав, в котором отдыхают после треккинга. Такие ванны теперь делают и в некоторых спа Ханоя.
Сколько стоит
Цены сильно зависят от района и уровня салона. Ниже ориентир на ноябрь 2026 года за час:
- Таиланд, обычный салон: тайский массаж 250–400 бат, массаж стоп 200–350 бат, масляный 350–500 бат
- Таиланд, спа среднего уровня: 600–1200 бат, в спа при дорогих отелях заметно дороже
- Вьетнам, простой салон: 150 000–300 000 донгов
- Вьетнам, спа среднего уровня: 350 000–500 000 донгов
- Вьетнам, мытьё головы с массажем: базовая процедура 150 000–300 000 донгов
На главных туристических улицах, например в Патонге на Пхукете, цены выше, чем в тихих районах. В спа среднего и высокого уровня к прайсу часто добавляют налог и сервисный сбор, поэтому итоговую сумму уточняйте до начала. Как читать такие надбавки, мы разобрали в статье про чаевые и счёт.
Как выбрать салон
- В Таиланде массажные салоны и спа работают по закону о заведениях здоровья 2016 года. Лицензию выдаёт Департамент поддержки служб здравоохранения при Минздраве, а мастера должны быть сертифицированы. Если сомневаетесь, вежливо попросите показать лицензию
- Прайс на виду, с длительностью и ценой каждой процедуры. Если цену называют только устно, уточните её ещё раз до начала
- Чистые простыни и полотенца, свежая сменная одежда
- Перед массажем стоп или тела мастер моет вам ноги. Это обычная практика в хороших тайских салонах
- Смотрите свежие отзывы в картах, за последние месяцы. Мастера меняются, и отзывы трёхлетней давности мало что говорят
Массаж в спа при отеле обычно дороже в два-три раза, зато там спокойнее, есть душ и отдельные комнаты. Уличный салон проще, но хороший мастер встречается и там. Для первого раза имеет смысл сходить в оба и сравнить.
Этикет: как вести себя на массаже
- Если пришли с пляжа, сначала примите душ. Во многих спа он есть прямо в процедурной
- Для тайского массажа переодеваетесь в выданную одежду. Для масляного раздеваются до белья, часто выдают одноразовое
- О силе нажима договаривайтесь сразу. В Таиланде «мягче» звучит как «бао бао», «сильнее» как «нак нак». Во Вьетнаме «мягче» это «нье» (nhẹ), «сильнее» это «мань» (mạnh). Английские soft и strong тоже понимают почти везде
- О травмах, беременности и проблемах со спиной скажите мастеру до начала. Если во время сеанса больно, говорите сразу
- Говорить в спа принято тихо, телефон лучше выключить или убрать
Чаевые
Чаевые за массаж не обязательны, но в туристических местах их ждут. В Таиланде обычно оставляют 50–100 бат, во Вьетнаме 50 000–100 000 донгов. Отдавайте деньги мастеру в руки, а не на стойке: так они точно дойдут до того, кто работал. В дорогих спа сервисный сбор уже может стоять в счёте, тогда дополнительные чаевые на ваше усмотрение.
Как совместить с отдыхом
Во многих спа есть комнаты на двоих, поэтому массаж легко сделать частью свидания или праздника: сначала спа, потом ужин с видом. Как устроить такой вечер в чужой стране, мы рассказали в статье про день рождения в Таиланде и Вьетнаме.
Массаж удобно ставить на конец дня, после пляжа или прогулки по жаре. Час в прохладном салоне, душ, и можно идти ужинать. Если отдыхаете на Пхукете или в Нячанге, на страницах городов собраны рестораны и бары, куда удобно отправиться после. А если хотите, чтобы стол на вечер был готов к вашему приходу, оставьте заявку: подберём место и займёмся бронью.
Коротко
- Нуат тай делают в одежде и без масла, с 2019 года он в списке наследия ЮНЕСКО
- Если тайский кажется сильным, выбирайте масляный массаж или массаж стоп
- Во Вьетнаме попробуйте мытьё головы с массажем
- Час в обычном салоне: 250–400 бат в Таиланде, 150 000–300 000 донгов во Вьетнаме
- Договоритесь о нажиме сразу и предупредите мастера о травмах
- Чаевые 50–100 бат или 50 000–100 000 донгов, лично мастеру